[...] suple ci nie pomoga. A wiec zalezy czy chcesz byc snobem i wydac wszytkie pieniadze czy wydac je rozwaznie z glowa. Pierwsza sprawa no to jakis stack kreatynowy druga no boster przed treningowy bialko/gainer wedlug brakow w diecie suplementy prozdrowotne takie jak zma,witaminy, omega-3 jesli nie jsz tlustych ryb i nie uzywasz oleju lnianiego.
[...] protein = monohydrat z whey protein bądz gainer ale to wszytsko zalezy od braków w diecie.. Jeśli to juz masz imo: Na rzeźbe clenburexin+hmb + Cp + whey protein Przy diecie zwiększona dawka białka warto tez dodac stack np CP Na mase Kup mono za ok 35zł do tego gainer bądz dobre biłko ZMA, witaminy stala suplemnetacja Jeśli juz posiadasz
Niech uzupelni diete w witaminy z grupy B ( przede wszystkim B6 I B12), zelazo , kwas foliowy , witamine C. To moze byc spowodowane jakas przebyta choroba,niedobra dieta ,stresem , obfitymi miesiaczkami , lub wszystkim po trochu.
[...] tam masz napisane jaki wpływ ma odżywaianie choćby na mięśnie, stawy. Np. to: http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo%2Dzasadowa-t319905.html Poczytaj także o roli jaką pełnią witaminy i mineraly, a bedziesz sam móglodpowiedzieć na pytanie o wpływie duiety na układ szkieletowy Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-03-30 17:44:39
Jeśli chodzi o czynniki ryzyka osteoporozy, to czynniki żywieniowe jak oszacowano odpowiedzialne są w 50%. Problemy nie pojawiają się od razu, dlatego mało, kto przejmuje się tym, że spożywa jedynie połowę zalecanej dawki wapnia, witaminy D...
jakbyś umiał to podaj jakie to wrzuce i chyba już wszystko w tej dietce będzie.Jakie witaminy można dać bo na tym to komletnie się nie znam??Moze link do jakiegoś atrykułu??:)
to dobrze ze jedziesz czysto ale nie rozmiem czemu witaminy nazywasz "odżywkami" przeciez sa one praktyczniew kazdym daniu ktore jesz... Zmieniony przez - Artoor90 w dniu 2006-04-30 20:39:25
Moze lepiej usysystematyzowac co mozna przez caly rok pytam pod katem sw plus silownia w trakcie treningu Czy po prostu jest zaleznosc inne suple jeli robimy wytrzymalosc czy tez dynamike czy tez wytrzymalosc silowa itp weglowodany tak bialko tak bcca tak aminokwasy tak glutamina tak zma tak witaminy tak omega 3 tak tribulus tak kreatyna tak ?
Witam Potrzebuję jakieś dobre witaminy do energii żeby wytrzymywać treningi oraz pracę fizyczną. Czy możecie coś polecić w miarę taniego abym był pobudzony do takich wysiłków? Z góry dzięki Zmieniony przez - repside w dniu 2012-02-03 10:47:57
[...] w punkt jak wyżej napisane - odżywki typu białko czy carbo to UZUPELNIENIE braków w diecie wiec nie spozywaj ich jeśli nie musisz :) , jak bez większego problemu zaspokajasz swoje zapotrzebiowanie na dany makroskładnik z pożywnia to tak zostaw bo makro z jedzenia to nie tylko wegle czy bialko a dodatkowe witaminy , makro czy mikro elementy
Jeśli białko to sci tec/hi tec Jak BCAA to Xtra Jak witaminy to multiple się ostrego przed chwilą w furze nasłuchałem :)) białka : http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html [...]
Storm + AAKG DT: Storm rano i po treningu AAKG przed treningiem - zacznij od 2 kaps, potem mozesz zwiekszyc dawke, zalezy jak bendziesz reagował. DNT: Storm rano do tego ZMA/MZB, o3 , witaminy i minerały ew. kofeine w tabsach przed treningiem możesz dożucić Co do białka, polecam łowickie , dużo lepsze od ostrowi. Ale pamięta, dieta to podstawa !
ja bym się zapytała na Twoim miejscu dermatologa. mam broszurkę informacyjną od aknenorminu i jest napisane "proszę nie zażywać witaminy A w postacie preparatu witaminowego lub suplementu diety". więc lepiej się upewnić ;) tutaj w sumie chodzi tylko o ewentualne działania niepożądane, przy aknenorminie jakoś szczególnie nie slyszałam, [...]
[...] przypomina walke z wiatrakami, moze zmieni sie to od 24 lipca . Tylko ze dieta do dupy nie powoduje mdlosci tylko thermal i to pewnie tylko w specyficznych sytuacjach. Nie, witaminy dopiero po ostatnim posilku, brane byly jakies 3-4 godziny po thermalu. Moze cisnienie ... obadam. Bede doktorem, bede doktorem ... bede ja badal z tylu i z przodu [...]
To sie zdecyduj bo najpierw piszesz że chcesz trochę masy a teraz że redukcja. Nie da się tych 2 rzeczy na raz. Jeżeli redukcja to: -białko -kreatyna jako antykatabolik (jeżeli został zachowany odstęp od ostatniego użycia) -może być jakieś BCAA Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, odpowiedni trening oraz aeroby. Jeżeli masa to: -kreatyna, -coś [...]
Dieta wplynie na mase. A 2 puchy wystarcza na cykl jesli sie nie myle i nie trzeba nic dokupic. Ewetualnie uzupelnienie brakow w diecie. ZMA/o-3/witaminy etc. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-23 18:40:12
łykaj szczególnie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, A, E i z grupy B, przynajmniej te najważniejsze B1, B2, B6, wit. C, tych powinno być w zestawach najwięcej.
